今日は髪に良い、薄毛予防に良い食べ物トップ3をご紹介します！！

まず、第３位は…

レバーです

レバーには地肌環境を整えるビタミンAや、脂質の分泌を抑制するビタミンBが多く含まれているので、頭皮がベタつく方や脂性の方にオススメです❗️

そして、第2位は…

牡蠣です

髪の主成分のタンパク質には亜鉛の働きが必要なのですが、亜鉛が不足するとうまく生成されないこともあるのです(;o;)
なので、タンパク質だけでなく亜鉛もしっかり摂取することが必要❗️とゆう訳です(^_^)

そして第1位は…

納豆です

納豆は髪の主成分タンパク質を多く含み大豆のイソフラボン効果で薄毛の原因となるテストステロンの分泌を抑制する働きがあります❗️

また、納豆だけに含まれるたっとうキナーゼとゆう成分が血液をサラサラにするので頭皮の血行促進にも期待されているのです💓

坂本も毎日必ず納豆1パック食べております(*^ω^*)

⚠️納豆は栄養価が高いので一日1パックが適正量で、過剰摂取は逆に体に良くない成分も含まれるので毎日少しづつ取るようにして下さいね❗️

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